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【健康生活】工间做做颈椎操(超实用,快收藏)
发布时间:2019-09-04 15:15:24     作者:   浏览量:678   分享到:


1、左顾右盼

2、仰头望掌

3、头手相抗

4、伸颈回望

5、摇头晃脑

6、颈项争力

专家提醒:

做颈椎操速度缓慢,幅度逐渐加大;每做完一节后,自然呼吸,间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应,顺势而动。